학창시절엔 밤만되면
자동으로 눈이 감기곤 했는데
살다보니 이런저런 스트레스에
긴밤을 뜬눈으로 지새는 고통...
침대에 눕자마자 곯아떨어지는 불면증과는 거리가 먼 체질들이야 그 고통을 알리 없겠지만 겪어본 사람들은 안다!
불면증의 그 피말리는 고통을...
'양' 세기는 기본이요, 정성스레 데워서 '우유'도 먹어보고, '양파'도 먹어보고, '술'도 한잔 해보지만(효과는 분명 있다) 그리 똑 소리나는 처방은 아닌듯 하다.
그러다 결국은 수면제까지 구입하기에 이른다.
적당한 '운동'도 물론 불면증을 극복하는데 아주 중요한 요소다.
하지만, 불면증에 이것보다 더 확실하고 좋은건 없다!
그주인공은 바로, '상추' 되시겠다!
하루 한끼만이라도 '상추'를 곁들인 식사를 해보면 밤에 픽~하고 쓰러지게 된다.
쌈을 싸먹든 겉절이를 해먹든 그건 취향따라 자유다.
한가지 조언을 하자면 대형마트에서 판매하는 '유기농'을 구입하는게 좋다는 것!
유기농이라고 해봤자 한팩에 1천원선이다.
아래는 '상추의 효능'을 정리해봤다!
상추는 심한 스트레스나 우울할때 섭취하면 심신이 안정되고 기분이 좋아지는 효과가 있다. 상추잎을 꺾을 때 나오는 하얀 액체에 진정작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있기 때문이다. 또한 상추는 치아를 희게 하고 피를 맑게 하며 해독 작용까지 있다.
상추는 비타민 A, B군, 철분, 칼슘, 히토신, 리신 등의 필수 아미노산이 풍부하다.
신경과민, 통증을 완화시킨다 - 스트레스와 통증 완화시키며 불면증에 효과적이다.
피로 회복에 좋다 - 긴장 완화, 신진대사를 도와 피로 회복에 좋다.
눈 건강에 좋다 - 루테인 성분은 눈의 신경을 보호한다.
몸 속 독소를 해독한다 - 피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나다.
빈혈을 예방한다 - 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적이다.
이뇨 작용을 돕고 변비, 피부 건강에 효과가 있다!
사람에게 이로운것은 이 세상에 '많이' 존재한다는 말이 있다!
물, 공기 가 대표적이다...그리고 야채...그중에서도 상추는 저렴하고 사시사철 쉽게 구입할 수 있다.
오늘부터 '숙면'을 취하는 당신을 자신있게 상상해봐도 좋다!
